نکات مهم در تغذیه و سلامت کودکان

نیمی از غلات مصرفی کودک خود را از غلات کامل انتخاب کنید. از سبزی های متنوع در انواع رنگها در برنامه غذایی کودکخود استفاده نمایید.کودک شما باید هرروز به اندازه نیازش میوه بخورد.گوشت قرمز کم چرب،ماهی،مرغ،حبوبات،مغزها و تخم مرغ را به قدر نیاز کودک در برنامه غذایی او قرار دهید.از گروه شیر و لبنیات که غنی از کلسیم هستند به قدر کافی به کودک بدهید.کودک شما باید روزانه 60 دقیقه فعالیت بدنی داشته باشد. حداقل سه بار در هفته و هربار10 تا 15 دقیقه از نور آفتاب استفاده نماید.از انواع موادقندی به مقدار کم استفاده نماید.از نوشابه های گازدار در برنامه غذایی کودک و خانوار خود استفاده نکنید.همگی افراد خانواده دورهم و در کنار کودک صبحانه بخورید. میان وعده های مغذی به کودک خود بدهید. زمان تماشای تلویزیون و بازی های کامپیوتری را برای کودکان  خود به حداقل برسانید البته با جانشین نمودن بازی های مفرح که کودکان در آن ها شاد و فعال هستند. محیطی شاد برای کودکان خود فراهم کنید و فضای خانه را از استرس ، تنش و افسردگی دور نمایید.

مهد خاله ستاره پاکدشت , مهدکودک خاله ستاره پاکدشت , پیش دبستانی خاله ستاره پاکدشت , پاکدشت , بهترین پاکدشت , بهترین مهد کودک پاکدشت , بهترین پیش دبستانی پاکدشت